100 gramos skumbrijas ir puse no dienas olbaltumvielu normas

Skumbrija pieder pie taukaino zivju šķirnēm. Tā ir bagāta ar taukskābēm, kas uzlabo vielmaiņu. Turklāt 100 gramos skumbrijas ir 161% no dienas normas vitamīna D.

Pateicoties lielajam olbaltumvielu un veselīgo tauku daudzumam, skumbrija uz ilgu laiku nodrošina sāta sajūtu.

Skumbrijas iekļaušana uzturā palīdz padarīt diētu ērtāku. Vienā porcijā skumbrijas ir tikai 200 kcal.